Если какое-то из этих ощущений знакомо вам, имейте в виду: это не мир стал таким мрачным — вы просто эмоционально истощены. И именно сейчас самое время действовать! Важно позаботиться о себе, чтобы избежать серьезных последствий, таких как депрессия или панические атаки.
Первое, что вы можете сделать для себя — обеспечить полноценный сон и время для отдыха. Но этого может быть недостаточно. Важно также выявить "утечки" вашей энергии — ситуации или людей, которые истощают вас, и найти пути, чтобы вернуть свои силы.

Помните, это ваша жизнь, и только вы можете взять на себя ответственность за своё благополучие. Нет смысла искать виноватых — ваше здоровье и ваше эмоциональное состояние в ваших руках. Направьте свою энергию на формулирование просьб о помощи вашим близким и друзьям. Не позволяйте себе перегружаться тем, что приводит вас к выгоранию.
Чем дольше вы находитесь в тяжелом состоянии, тем "глубже закапываетесь", и тем сложнее выбраться из него. Поэтому заботьтесь о себе уже сейчас. Терапия может стать отличным инструментом на этом пути, помогая вам находить баланс и восстанавливать личные ресурсы. Вы заслуживаете быть счастливыми и довольными своей жизнью!